坎沃若 | 我要把宇宙记录跑进两小时

　　杰弗里·坎沃若（Geoffrey Kamworor）是宇宙上最为万能的长跑选手之一。

　　这位肯尼亚选手在形势赛中赢得过世锦赛奖牌（2015，10000米银牌），是三届半马世锦赛冠军得主（2014，2016，2018），还曾得益宇宙越野锦标赛两连冠（2015，2017）。

　　28岁的坎沃若照旧插足了九场马拉松，两次在纽约夺冠，同期还兼顾形势赛、越野和半马。不外，咫尺坎沃若照旧作念好在马拉松距离上负重致远的准备，首要方针即是12月5日的瓦伦西亚马拉松。

　　杰弗里·坎沃若马拉松参赛记录：

　　2012.09.30

　　柏林

　　2：06：12

　　第三名

　　2013.04.14

　　鹿特丹

　　2：09：12

　　第四名

　　2013.09.29

　　柏林

　　2：06：26

　　第三名

　　2014.02.23

　　东京

刘病己为了缩小自己的存在感，整日溜猫逗狗，装的不学无术。许平君也不是传统习俗束缚的千金小姐，就像刘病己的小尾巴一样，刘病己走哪就跟去哪。大了些的时候，便希望刘病己能上进些，就像个唠唠叨叨的管家婆一样，总是要对

这可以认定赤壁战时庞统在周瑜处，据此，《三国演义》中庞统到了江北向曹操献上的连环计，只不过他还不是周瑜的功曹。实际上庞统有没有见过曹操呢?所有的史料当中都没有庞统献上连环计一说，也就更没有庞统到过曹营一事。《三国志》记载了黄盖发现曹操船舰首尾相连这样的细节，与之相比，庞统连环计要重要的多，为什么更重要的事情却没有记述?这只能说明，赤壁之战根本就没有庞统连环计一事。

　　2：07：37

　　第六名

　　2014.09.28

　　柏林

　　2：06：39

　　第四名

　　2015.11.01

　　纽约

　　2：10：48

　　第二名

　　2017.11.05

　　纽约

　　2：10：53

　　第别称

　　2018.11.04

　　纽约

　　2：06：26

　　第三名

　　2019.11.03

　　纽约

　　2：08：13

　　第别称

　　宇宙田径网站对坎沃若的采访

　　Q1：你是怎样运转跑步的？

　　A：跑步对我来说很当然，因为它是咱们小时候生活的一部分。我那时每天从家到学校要跑3公里，再回家。偶然候我会在没坚定到的情况下跑12公里。

　　小时候，不在学校时，我常常去看田径比赛。看着别东说念主比赛并赢得奖杯燃烧了我对跑步的热心。高中时，每当我我方赢得奖杯或奖牌时，都会得到好多饱读励。

　　Q2：你怎样描摹我方和帕特里克·桑（Patrick Sang）之间的关联？

　　A：我和帕特里克的关联很好，他不单是是讲授。帕特里克是我的导师；一个我钦佩的东说念主，他老是在需要的时候匡助咱们，诚然，当他看到你成效并作念得很好时，他老是很欢畅。他老是花好多手艺让你成为最佳的我方，让你变得更苍劲。自从我运转跑步，他一直是我的讲授，伴跟着我从别称越野选手发展成别称形势赛选手，咫尺又成为别称公路赛选手，他调度着我的磨砺琢磨。

　　杰弗里·坎沃若在卡普塔加特磨砺营

　　Q3：磨砺营的生活是奈何的？

　　A：我在2010年加入磨砺营，何处的生活特殊好。扫数一周你都要辨认家东说念主、妻子和孩子，这让你在为兑现方针作念出殉国时特殊谨慎地对待我方的磨砺。这是百分之百专注于跑步并负重致远的唯独主义。

　　当你在营地时，莫得任何关扰，你唯独关注的即是跑步；除了跑步、吃饭和寝息，你什么都不思，让咱们在特殊当然的环境中进化。

　　Q4：你从客岁的车祸当中归附得怎样？

　　A：我作念得很好，从客岁的事故中归附得很好。这花了好多手艺，但咫尺我痊可了。

　　当疫情驾临时，咱们的准备、磨砺及使用轮番都受到了影响，咱们必须战胜政府的律例和禁令。每个通顺员都必须我方磨砺，但至少咱们约略共享各自的磨砺琢磨，并通过Whats与讲授及磨砺小组的其他成员进行连系。

　　客岁六月的一个周四，我一大早就醒了，外面天还黑着，早上5：50傍边就启航去进行30公里的长距离。就在距离我住所一公里的处所，我祸害被一辆飞奔的摩托车从后头撞到，跌倒了。我头部有瘀伤，右腿严重受伤，包括一处胫骨骨折。两周后我的头嗅觉好了，但腿花了很长手艺，我拄了两个月手杖。那对我而言是一次深沉的履历，因为我不得不在何处呆上几个月。

　　三个月后，我运转每周个理疗师扫数作念两次轻度磨真金不怕火，主如果抗阻磨砺，之后咱们束缚强化体能，直到我终于约略再次运转跑步。

　　Q5：你牵挂这会戒指你的事业生存吗？

　　A：诚然。但手术后医师复诊时，他保证我会追思何况会没事的。尽管在2020年错过了许多比赛，但我如故设法入选了国度队，创造了肯尼亚境内史上最快的10000米成绩（肯尼亚奥运收受赛27：01.06），我的身段在奥运会前一直很好。

　　在磨砺中跑得这样好，却没能插足比赛，如实令东说念主失望。我以为我真实有智商在东京为奖牌而战，然则伤病是这项通顺的一部分，我仍然有手艺在不久的将往复兑现其他伟大的事情。

　　这场事故让我愈加厚实。这诚然是一个挑战，但这让我成为今天的通顺员，也给了我好多特别的能源。

　　Q6：你的下一场比赛是12月5日的瓦伦西亚马拉松。那场比赛你的方针是什么？

　　A：我真实很期待站上瓦伦西亚的起跑线，我在何处赢得过2018年宇宙半马锦标赛冠军。这是一座东说念主们大量爱好跑步和通顺的城市。频年来，瓦伦西亚创造了许多宇宙记录，这座体育之城正在恭候它的第一个马拉松宇宙记录。

　　我在马拉松比赛中有开阔的梦思和抱负，思尽可能跑得更快，冲破斥逐。瓦伦西亚会准备好在比赛日匡助咱们达到极限，我确信这将是令东说念主惊叹的。

　　杰弗里·坎沃若在肯尼亚磨砺

　　Q7：你的马拉松PB（2：06：12）来自2012年的首秀。你认为这最终会在瓦伦西亚冲破吗？

　　A：我的PB可能快有十年了，但那主如果因为在那以后我没跑过几场快速马拉松。我常常跑纽约马拉松，但这不是一条快速赛说念。我涓滴也不怀疑，在快速赛说念上，我不错比咫尺的PB跑得更快。

　　我第一次赛马拉松是在我20岁的时候。其时，我和其他跑者扫数在营地和赛说念上进行40公里的长跑，我嗅觉特殊厚实，是以思尝试马拉松。我在其时认为这很容易，但我发现这本色上是一个特殊深沉的表情，我又回到赛说念上跑了一段手艺。

　　我对瓦伦西亚的备战进行得很奏凯。真实很祸害，本年稍早时候我又受了一次伤，这让我错过了奥运会。我花了六周手艺进行归附，但咫尺我作念得很好，我对我方的健康景象莫得任何疑问。

　　在将来的某个时候，我会完全过渡到马拉松。我不再专注于越野。手脚马拉松备战的一部分，我会继续插足半马，但我咫尺的要点是马拉松。我真实认为我不错在将来冲破马拉松宇宙记录，跑进两小时。这是我事业生存戒指后思要留住的钞票；这会激勉全宇宙好多东说念主。

　　Q8：纽约马拉松是你最可爱的比赛吗？

　　A：这将遥远是我最可爱的比赛。在何处的四场比赛中，我赢了两次，还赢得过亚军。我对这条赛说念特殊老成，当你抵达中央公园近邻的尽头时，我特殊可爱何处的树木、房屋和东说念主群。

　　但我也期待着在将来能插足其他主要的马拉松赛事，比如伦敦、波士顿或瓦伦西亚。诚然，还有2024年巴黎奥运会的马拉松比赛。

　　Q9：你认为紧要马拉松赛事的成功和锦标赛冠军一样垂危吗？

　　我更可爱锦标赛，因为它们把全宇宙来自不同国度的东说念主们网络在扫数。赢得宇宙冠军是一件特殊卓著的事情，这会让你感到自重。

　　Q10：你在2022年的方针是什么？

　　A：我对2022年莫得任何详情的琢磨，但俄勒冈世锦赛在我的视野当中，我思在何处赛马拉松。

　　Q11：你最可爱的磨砺课表是什么？

　　A：咱们平均每天跑30公里，周跑量200-210公里。我可爱长距离，咱们手脚一个团队扫数使命，如果咱们碰到迂回的情况，会相互匡助。这是确凿考验你健康水平的。我也可爱形势磨砺，咱们再次手脚一个团队，相互促进。嗅觉很神奇。

　　卡普塔加特磨砺营的队员们进行形势磨砺

　　Q12：休息的时候你会作念什么？

　　A：当我不磨砺时，我会花好多手艺和我的妻子及家东说念主在扫数。我有五个孩子，最小的是三胞胎，一岁半。在归附磨砺前，咱们世俗去农场，探听父母，或是和孩子们扫数去度假。

　　Q13：你认为史上最佳的长跑通顺员是谁？

　　A：埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge）和海勒·格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie）、保罗·特加特（Paul Tergat）还有凯内尼萨·贝克勒（Kenenisa Bekele）等其他跑者王人名。但愿我很快也能加入其中。

　　Q14：和埃鲁德·基普乔格扫数磨砺有何等荧惑东说念主心？

　　A：埃鲁德是一个很棒的东说念主，亦然我和卡普塔加特磨砺营其他东说念主的榜样。对我而言，他就像是我的导师。他给了我好多启发，通过跑进两小时，他解说了莫得东说念主是受限的。这给了咱们在官方条目下复制的但愿。可能不是咫尺，但这一定会发生。

　　Q15：基普乔格退役后，你能思象我方成为磨砺营新的指引者和导师吗？

　　A：所有这个词的。诚然，我会继续费力使命和磨砺，尽可能的接近他所取得的设立，这样我就不错激勉其他东说念主。当我退役时，其他东说念主不错接替我的位置。

　　我对埃鲁德为孩子们和环境所作念的社区使命也很感意思。我也会朝着阿谁方上前进，我期待着走一样的路，像他那样回馈他东说念主。它标明通顺是一种不错让你成长，让东说念主们谐和在扫数的东西。

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